庆祝什么
开始和结束
我们最早的庆祝体验很可能就是“第一次”——第一次走路、第一次说话、第一次上学、第一次约会……后来，是初吻、乔迁、婴儿出生、创业。
类似的，结束也要庆祝，那是一段经历终结的标志，可能是某个变化，毕业，甚至是死亡。通过各种仪式，文化能够向意义深远的转变致敬——新旧更迭、仪式内涵、情随事迁。
成就
由严重的分歧达成一致，跑完马拉松，欢迎客人来到重要晚会，致以哀悼慰问，挫折中控制住了脾气，找到超越不同意见的方法——所有这些都值得庆祝。成就不一定要重大，也许只是平凡的成绩（比如记住了重要的日期或选了你爱人最爱的冰淇淋口味），却是亲密关系中的重要事件。
传统
庆祝蕴含传统的节日会带来礼仪上的舒适感和因一致而生的安心。假期，团聚，人们在这些时候会习惯性地暂停手头的工作，向历史事件或年年到来的节日致敬。
如果全心全意地表达出来的话，充满意义的晨间问好与夜间晚安的问候仪式也能让一段关系中的每一天都变得崭新。
感恩
对我来是，庆祝首先意味着我怀有感恩之心。我感恩那些时光、那些岁月、那些时刻；我感恩带来成长的机会和挑战；我感恩这个人与我一同经历的那些事，与我一起走过的旅行，与我一起做过的努力。我感激那些尝试和成功，这是庆祝最深远的意义。因此，说到怎样庆祝时感恩是一块试金石——最能表达你的感激的方式是什么？通过什么方式最能让你所感谢的那个人感受到你的感激之情？
如何庆祝
独自一人还是成群结队？
许多人以为庆祝肯定是团体活动——两个人互相敬酒，一屋子抿着香槟的朋友，客人云集的宴会。庆祝可能对夫妻两人都很有意义，而有时候对带着疑问的人最有意义，这种情况下，庆祝可能是在宁静清晨的独自冥想，或花时间带着觉察准备一次早餐，或完成通常由另一半做的家务。
我最喜欢的一个庆祝方式是一起去水边散步或参加我最喜欢的老师的瑜伽课，而我丈夫则一定要来点吃的喝的用以庆祝。食物可能很简单，但他知道，若以爱意和关心准备，则代表着“我爱你”。
私人晚餐还是宴会？
许多人可能会办个晚会，邀请最亲近的50人一块庆祝。但也有人会更享受安静的两人晚餐。某对夫妇可能想邀请他人，以与他人分享的方式来庆祝，另一对夫妇则更愿意筹备有意义的活动或旅行来感受自然给予的馈赠。正如Susan Cain有力论证过的一样，内向和外向是真实存在的，而这主导了人们不同的选择。
庆祝的方式是？
活跃的还是安静的？一条短信还是一场聚会？请人去散步还是去热闹的音乐会？参加宗教性的或精神性的典礼仪式还是参加游行？点一根蜡烛还是满屋点上？这些都是庆祝的方式，并无分别，全凭君愿。
有形礼物还是精神礼物？
节庆一般都有礼物。对有的人来说，精心挑选的心爱之物会带去愉悦，对另一个人这个礼物却可能意味着不当的奢侈。那个人也许宁愿以他的名义去他最中意的慈善机构捐款或花时间制作卡片、做饭，共度浪漫之夜。礼物，要投其所好。
付出和给予的平衡
我们一直在控制和管理自己以及关系中的能量。最常见的是“保持距离”，隐含的意思就是在施与受之间找到平衡。正如Barbra Streisand在歌中所唱“付出和给予，带来归属感和信任感”。交换可能是神秘同步的来源。但交换应出于自愿，否则，予取予求将迅速耗干积极一面，引发反感。
庆祝为何有用
好心情会传染
首先，当人们以自己的方式表达感恩，这种有效的庆祝会带来快乐。它表达了感激，被感激会引起很棒的感受，“对维持亲密关系作用重大”。而且，快乐会传染（就如在地铁里看到菩萨），带给别人及自己所爱之人愉快的祝愿。
给予本身即是回报
dam Grant和他的同事充分证明了向他人表达感激让人们感到自己的确可以影响别人。这个研究记录了感到以一种利他方式与人连接所带来的极大的激励力量。因此，不仅关系会更好，个人也会因为知道他们能对自身以外的人或事做出贡献而受到鼓舞。庆祝与分享会提醒人们他们有力量让别人开心，有力量带去祝福。无私的爱于是得以加强。
我们的独特性被尊重、被认可、被加强
最后，庆祝让我们将他人看作独特个体，让我们想出办法与他人分享快乐。之后的文章里，我会谈到“取悦”，但此刻，我们只要记住庆祝是表达爱意的有效方法。
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作者 | Roni Beth Tower博士，前哥伦比亚教师学院教授，《中年奇迹》作者。
翻译 | 一杯咖啡心理英语编译小组 清蓉
校对 | 一杯咖啡心理英语编译小组白子苓
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部助理 Qiqi
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